Долучайся у затишний простір для відновлення внутрішнього ресурсу через безпечні та систематичні заняття,які легко вбудувати в сучасний ритм життя
⚪️ якщо у тебе брак енергії, відсутність внутрішнього спокою та ясності думок
⚪️ якщо ти відчуваєш ,що немає дисципліни та мотивації
⚪️ якщо ти зупинилась прогресі практикі,не знаєш куди далі рухатися
⚪️ якщо в тебе відсутність системи в практиці
🧘♀️повернеш внутрішній спокій та ясність думок, замінюючи емоційну втому та хаос
💃 відчуєш зменшення хронічного болю в тілі та напруги, що повертає фізичну легкість
🗓 сформуєш стійку, безпечну звичку (дисципліну), завдяки чому йога стає надійним джерелом ресурсу, а не ще одним закинутим курсом
Щотижневий план із 5ти відеопрактик (15-50 хв), розроблений для комплексної роботи тіла і усунення потреби самостійно обирати заняття.
Ця система гарантує,що за тиждень ти інтегруєш силу, гнучкість і мобільність, що важливо для відновлення тонусу та зменшення хронічного болю
Каталог відео підказок (демонстрація базових 10 асан та мінілекцій про бандхи, пранаями та перевернуті положення—
це твій персональний страховий поліс, який гарантує безпеку та ефективність кожної практики, усуваючи страх нашкодити собі.
Унікальна бібліотека тематичних курсів та спеціалізованих гілок практик
Або ж обрати глибоке занурення в курси, як-от
ЗДОРОВА СПИНА-7 днів практик до 20 хв чи
ТОНУС ТІЛА- 6 днів авторських практик до 30 хв
СТАРТ для ПОЧАТКІВЦІВ-10 практик до 20 хв з щотижневим планом
або ж сфокусуватися на конкретних навичках через спеціалізовані блоки (Мобільність та Шпагати, Прогини, Баланси).
Додатково доступні короткі (до 30 хв) та ранкові практики, що забезпечують гнучкість графіка і гарантують дисципліну навіть у найзайнятіші дні.
Доступ до закритого чату спільноти для обміну досвідом та емоційної підтримки. Викладач на зв'язку для відповідей на загальні питання, що допомагає зберегти мотивацію та дисципліну протягом усього місяця.
Доступ до онлайн студії 7 ДНІВ
7 днів мого простору практики, підтримки та турботи про тіло
За цей тиждень ти зможеш:
📍відчути формат онлайн-студії без зобовʼязань
📍спробувати різні типи практик і знайти «свої»
📍зрозуміти, як регулярна йога впливає на тіло, стан і енергію
Ти матимеш⬇️
✔️ 5 відеопрактик тривалістю 15–50 хв для комплексної роботи з тілом
✔️ Короткі та ранкові практики до 30 хв — ідеально для щоденного ритму
✔️ Доступ до каталогу відео-підказок
✔️ Можливість долучитися до тематичних та спеціалізованих напрямів практик
✔️ Закритий чат учасників — простір підтримки, запитань і живого обміну.
Доступ до онлайн студії- 30 ДНІВ
✔️Чіткий щотижневий план із 5 відеопрактик (15-50 хв) на місяць, розроблений для комплексної роботи тіла.
✔️Каталог Відео Підказок,лекцій Тематичні Курси, Спеціалізовані Гілки Практик.
✔️Додатково доступні короткі (до 30 хв) та ранкові практики.
✔️Доступ до закритого чату з іншими учасниками та можливість комунікації зі мною для обміну досвідом та підтримки.
Ідеальний варіант, щоб побачити реальні зміни в тілі та самопочутті.
За 3 місяці регулярної практики ти:
✔️ відчуєш, як тіло стає сильнішим і гнучкішим
✔️покращиш поставу та рухливість суглобів
✔️ зменшиш напругу в спині й шиї
✔️сформуєш стабільну звичку піклуватися про себе
У доступі: всі записи занять,каталоги практик, тематичні комплекси та підтримка в процесі.
Це оптимальний баланс ціни й результату 🌿
За пів року практики ти:
📌 зміцниш м’язовий корсет і навчишся тримати баланси впевнено й спокійно
📌 стабілізуєш нервову систему, зменшиш тривожність і хронічну напругу
📌 покращиш концентрацію, відчуття тіла і внутрішнє бачення руху
📌 навчишся керувати диханням і станами
Ти отримуєш повний доступ до студії, всіх курсів і записів, можливість повертатись до улюблених практик у будь-який час, моя підримка
Максимальна вигода + максимальний результат
ТВОЯ ОНЛАЙН СТУДІЯ ТУТ
-
Понад 7 років я є провідником у йозі. Моя практика (10+ років) гарантує Тобі безпеку та чіткість кожної інструкції.
-
Постійно поглиблюю знання (йогатерапія, біомеханіка, анатомія ), щоб твоя практика була науково вивіреною, безпечною і вела до швидкого результату (зменшення болю та втоми).
- Якість мого викладання підтверджена участю в Карпатському Фесті як спікера та довірою понад 500 учнів, які вже знайшли свій внутрішній спокій та енергію в моїй студії. Це працююча, перевірена система, яка довела свою ефективність
Я в цьому місяці відчула, що прямо підсіла на Ваші заняття! Не можу без них!
Я не можу вибрати, яка практика сподобалася) Все круто! Тиждень, як фільм! На одному диханні "продивилася") Я мрію так само професійно і різноманітно вести заняття, як Ви♥️🙏
Дякую вам!
Нещодавно зрозуміла, що я вже рік з вами😱
І я добре пам'ятаю свій стан тоді... Зараз йога стала звичкою для мене, і якщо раніше я навіть і уявити не могла, що буду робити баланси, які зараз роблю, то сьогодні я навіть не задумуюсь, куди яку руку і ногу закинути, в яку сторону закрутитись, все само собою якось трапляється, просто роблю і відчуваю себе💙
А щодо прогресу, який помітила нещодавно - завдяки цьому тематичному місяцю, прям дуже гарно включились плечі в роботу, в кожній асані це відмічаю для себе 💙
Дякую вам за вас 💙
Я роблю практики 2-3рази на тиждень і в основному 20-30 хв, але спина перестала боліти! Я щаслива як слонь!🥰🥰🥰
Доброго ранку. Дякую за чудові заняття з акцентом на різні групи м'язів від практики до практики! За рік занять змінюється тіло, з кожним разом тіло стає гнучкішим, глибше заходить у певні асани, і те, що раніше здавалося недосяжним, проходить з легкістю. Заняття з Вами допомагають тримати баланс у наш склалдний час. Дякую щиро
🐾Ти йдеш за мною, тому що я вже там. Я – живий доказ того, що моя система працює для відновлення енергії та тіла.
🎯Більше ніяких закинутих курсів. Ти отримуєш не просто бібліотеку, а чітку систему, де спільнота та план роботи змусять тебе стати на килимок.
📍Ти отримуєш найбільшу цінність за свою підписку. Це Твій VIP-пропуск до всіх моїх подій, мінікурсів та майстер-класів, щомісячна економія гарантована.
Так, в онлайн-студії є розділ для початківців із потішним планом роботи. Також доступний каталог відео з детальним розбором асан, де ви обов'язково знайдете корисні підказки.
Щоб займатися йогою, не потрібно спеціального обладнання, але є кілька речей, які можуть зробити заняття комфортнішими. Основне, що вам знадобитися — це зручний одяг, в якому ви можете рухатися вільно. Рекомендується мати йога-мат, який забезпечує зручність і стабільність під час вправ, а також запобігає ковзанню на твердій поверхні. А також блоки можна замінити на книги, а ремінець для йоги — на пасок від сукні чи штанів.
Частота зайняття йоги залежить від ваших цілей і фізичних можливостей. Для досягнення результатів потрібно практикувати йогу хоча б 2-3 рази на тиждень. Регулярність важлива для розвитку гнучкості, зміцнення м'язів та покращення загального стану здоров'я. Важливо слухати своє тіло і не перенавантажуватися, дозволяючи йому адаптуватися до нових навантажень.
Якщо у вас є фізичні обмеження або травми, перед початком практики рекомендуємо проконсультуватися з лікарем. На заняттях в онлайн-студії рекомендую адаптувати вправи, виконуючи їх у своєму темпі та обмежуючи рухи, які викликають біль. Також використовуйте підручні засоби, як-от блоки та ремінці, щоб знизити навантаження на суглоби та спину.
Перейдіть за кнопкою "ТАРИФ" на початку сторінки — вас перенаправить в Telegram, де ви зможете здійснити оплату. Після чого ви отримаєте доступ до Telegram-каналу з практиками.
